疫情下的健康生活》 定期運動增強免疫力 促進家庭關係和諧
謝龍年播放影片，帶領與會者線上做運動。擷取Google meet會議室
謝龍年弟兄(左)。擷取自Google meet會議室【記者魏麒原連線報導】全國大聲公「好里家在家庭會客室」於7月17日邀請臺北市真愛健康協會（簡稱真愛健康協會）秘書長謝龍年，以「疫情下的健康生活」為題分享，介紹真愛健康協會的事工，且用影片帶領與會者做「增強免疫力按摩操」，鼓勵弟兄姊妹在疫情下跟家人每週2次一起吃飯，每週做運動3次，增強免疫力，也促進家庭關係和諧。
關於「好里家在家庭會客室」線上講座，全國大聲公秘書長秦志賢說，大聲公協會宗旨在於推動家庭主流化，疫情期間，「好里家在家庭會客室」邀請專家學者，講論身體健康、關係和樂、財務富足三方面的議題，讓「好愛配偶」、「好愛孩子、長輩、手足」、「好愛彼此」的新三好運動深化。
「一起流汗的朋友比較可能成為好朋友！」秦志賢說，他於2013年參加全方位健康培訓課程，結識謝龍年教練，大聲公跟真愛健康協會推動家庭、社會健康的理念相同，連結在一起，推動家庭、社區運動健康概念。
為何一腳踏入非營利的健康公益領域？謝龍年認為身體健康是要慢慢累積，身體敗壞也是一步一步敗壞，所以從現在開始注意身體健康，飲食節制，做自己能做的，幫助家人，然後透過家庭幫助更多的人，這是他的願景。他幫孤兒院智能遲緩的孩子課輔，服務人是他比較喜歡做的事，後來學校畢業進入保險公司，為高資產客戶財務規劃，畢竟幫助的人有限，於是2013年就踏入門檻最低的真愛健康協會。
一人生病，家庭有５個人會受到影響。謝龍年說，真愛健康協會連結相同異象的機構、協會，在社區、職場、教會、公部門，教導做運動，特別是「健康拉身操」，從2013年開始，現在全台已有40個拉身點，包括北、中、南、東及澎湖都有設點。其中一位拉身操的老師，罹患血癌，經由飲食控制，加上勤奮操練健康拉身操，癌症也控制住。另一位林大哥，原本固定參加拉身操運動，後來被調到中國工作，2年後因工作壓力過大而中風，跟妻子返回台灣，重新練拉身操，慢慢恢復健康，這對夫妻還信了主。
真愛健康協會不僅推動拉身操，而且舉辦專業人士講座，邀請醫師、職能治療師、營養師提供各方面的健康知識。另外也培訓志工成為各大醫院的靈性關懷師師資，陪伴罹癌病友走完臨終的旅程。疫情期間，協會每週一到五開辦線上祝福課程，幫助居家的朋友身心靈及社交關係都健康，不陷入憂鬱、恐懼裡面。
謝龍年說，他曾陪伴一位30歲大腸癌末期病患，這位年輕人專精攝影，還辦過攝影展。這年輕人曾指出，為把最好影像留給身邊的人，得付上很大代價等候拍攝的一瞬間。感謝主，他臨終前受洗，走得非常安祥。
「最好疫苗就是提升自己的免疫力，抵抗病毒。」謝龍年說，這陣子大家因三級防疫警戒都居家上班，最好還是要運動，「能站就不要坐，能跑就不要走」，而到外頭曬太陽是最天然攝取維他命D的方式。防疫期間，全家可以一起做運動，一起用餐，然後一起收拾，彼此說好話，每週家庭共餐2次、運動3次，相信家人關係更甜蜜。
2021.7.17.21:30發稿